nedeľa, 10. mája 2015

FDFD III 2v1

Pekný deň,

Prichádzam s ďalším FDFD. Čožee, už zase? Tieto články mám na blogoch najradšej (rada čumím niekomu do taniera). FDFD-čká sa najlepšie fotia keď mám voľný deň, vtedy nemám skoro nič na práci, jedlo si viem viac vyčančať, krajšie nafotiť a potom aj vychutnať. Takže som využila 1. a 8. mája a nafotila ďalší diel FDFD.

V piatok (8. mája) sme boli na menšej túre (19 km), jedlá na ceste a vymýšľané takpovediac za pochodu.

1.máj

Raňajky: kaiserka + arašidové maslo (20g)

Obed: 2 vajíčka, hrsť špenátu,cherry paradajky,mrkva,kaleráb


jablkovo-ovsená placka- vajce,1/2 jablka, ovsené vločky (30g), chia semienka (5g) + tvaroh, javorový sirup a arašidové maslo



Večera: zapekané cestoviny s brokolicou, tvaroh (100g) s jogurtom (100g) a proteínom (10g)


1916 klca - 100B - 217S - 72T


8.máj


Raňajky: 2 vajíčka, 2 ryžové chleby a cherry paradajky



(niečo ako) obed: celozrnný rohlík s maslom a zeleninou, kaiserka s bryndzovou nátierkou a zeleninou



Desiata: proteínová tyčinka, jablko, birell- pomelo&grep nealko (nefotené, po túre)



Večera: Ryža (150g) s tuniakom a cheddarom, tvaroh s jogurtom a proteínom

2266 kcal - 99B - 292S - 78T

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára