6 minút bicykel
TABATA -> 24s on, 12s off - angličáky,drepy s výskokom, kettlebel swings, angličáky, drepy .... (8 kôl dokopy)
6x6 mŕtvy ťah (vystreté nohy a vyvýšené špičky)
TABATA -> 24s on, 12s off - zanožovanie
6x12 mŕtvy ťah na jednej nohe s jednoručkou (3x jedna noha, 3x druhá)
TABATA -> 24s on, 12s off - pulzovanie v drepe
TABATA-> 24s on, 12s off - zdvíhanie nôh (v ľahu) + sed ľahy
6x12 lýtka na jednej nohe (3x jedna,3x druhá)
ešte z čias vychrtlosti
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára