Sacharidy po x hodine už nie. Po tréningu žiadne tuky. V netréningový
deň znížiť príjem. Vysoko alebo nízkofrekvenčné stravovanie? Čo je správne?
Podľa môjho názoru by sa mal každý stravovať tak, ako mu
to vyhovuje. Nejdem tu teraz vychvaľovať IF alebo IIFYM len preto že sa tak
stravujem ja a pretože je to najlepšie a mali by ste to skúsiť
(pretože to tak nie je). Niekomu vyhovuje jesť napríklad 5-6 menších jedál a niekomu
zas 2-3 väčšie (tie mega porcie ♥). Niekto
ide úplne clean, niekto si zas rád dopraje čokoládu alebo nejaký hamburger bez
výčitiek a započíta si to do makier. Niekoho to počítanie nebaví. Niekomu
vyhovuje večera z väčšej časti z bielkovín a tukov, niekoho len
bielkoviny a tuky bez prílohy nezasýtia. Niekto si sacharidy z väčšej
časti nahradí tukmi (lebo mu to nevyhovuje, je nafúknutý) a niekto si bez
sacharidov nevie predstaviť deň. Ani jedna z týchto možností nie je
správna alebo nesprávna.
Stravovať
sa tak len preto, že to napísal ten a ten časopis/stránka je úplná blbosť.
Autor toho článku zrejme o stravovaní veľa nevie a snaží sa len
zaplniť stránku časopisu nejakými blbosťami ku ktorým nacapí fotky nejakých
vychudnutých modeliek.
Nehovorím,
že ja som v tomto nejaká extra skúsená, je to len môj názor. Netreba to
tak hrotiť, odopierať si veci len preto že to písal nejaký ženský časopis a občas
si niečo dopriať.
Asi takto nejako to bolo u mňa vo štvrtok večer. Pizza bola dobrá ale celú noc som bola smädná ako ťava.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára