Na 4 toasty:
4 krajce toastového chleba
1 vajce + 1 bielok
1 PL (5g) proteínu (môžete nahradiť medom/javorovým/agáve sirupom)
kokosový olej
arašidové maslo,datlový sirup...
K vyšľahanému vajcu s bielkom pridáme proteín a poriadne premiešame aby nezostali hrudky (odporúčam pretrepať v šejkri). Na panvici rozohrejeme olej a poukladáme z oboch strán namočené chlebíky. Opekáme z obidvoch strán do zlatohneda.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára